Laten we eerlijk zijn: ja, een waterpijp is slecht voor je longen. Velen denken dat shisha roken zelfs minder schadelijk is het roken van sigaretten. Maar is dat wel zo? En hoe slecht is shisha daadwerkelijk voor je longen én voor je algemene gezondheid? In deze blog proberen we daar een zo helder mogelijk antwoord op te geven. Ontdek wat shisha met je lichaam doet en welke risico’s je moet kennen.
Hoe slecht is shisha voor je longen?
Bij het roken van shisha, maak je ten eerste gebruik van tabak of kruiden. Je inhaleert de verhitte rook, die schadelijke stoffen bevatten (denk aan koolmonoxide, zware metalen en teer). Er wordt vaker benoemd dat het water in een waterpijp de rook filtert, maar dit is niet helemaal waar. Het water neemt maar een gedeelte van de stoffen op. De schadelijke stoffen worden dus niet volledig geëlimineerd en komen vooralsnog direct in je luchtwegen terecht, waardoor de risico’s groot blijven.
Wat één keer shisha roken met je lichaam doet
Een shisha-sessie duurt altijd een stuk langer dan een sigaret roken. Gemiddeld ben je ongeveer 45 minuten tot een uur bezig met roken. In die tijd adem je tientallen (of honderden) keren rook in, waardoor je longen veel meer te verduren krijgen. Eén sessie staat volgens onderzoekers gelijk aan het roken van tientallen sigaretten.
Dat resulteert in meer teer, meer koolmonoxide en een enorme belasting voor je longen en ademhalingssysteem. Doordat je meer koolmonoxide binnenkrijgt, stijgt je koolmonoxidegehalte in het bloed. Dit kan leiden tot klachten zoals: hoofdpijn, duizeligheid en vermoeidheid. Ook vermindert je zuurstofopname, wat slecht is voor je hart en longen. Je kunt dus minder lang je adem inhouden en je bent sneller buiten adem
Langetermijnrisico’s
Het regelmatig roken van shisha kan op lange termijn ernstige gevolgen hebben. Denk aan chronische bronchitis, verminderde longfunctie en een grotere kans op longkanker. Omdat de rook van shisha (meestal) dieper wordt ingeademd en een sessie vaak langer duurt, worden je longen veel meer belast dan dat de meeste mensen denken of verwachten.
Is een shisha pen ook slecht voor je longen?
Ja, ook een shisha pen is slecht voor je longen. Omdat er bij het roken van een shisha pen geen verbranding plaatsvindt, wil dit niet zeggen dat het roken ervan niet zonder risico is. Ook de damp in pennen bevat stoffen die je longen aantasten. Hoewel niet elke pen nicotine bevat, bestaan er genoeg merken die dit wel bevatten. Deze stof is enorm verslavend, waardoor een shisha pen alleen maar schadelijker is voor je gezondheid en dus geen veilig alternatief is.
Is er iets dat wél goed is om te roken?
Het korte antwoord: nee, er is niets wat goed is voor je longen om te roken. Alles wat je inademt naast schone lucht kan schade veroorzaken aan je luchtwegen. Zelfs producten die als ‘natuurlijk’ worden verkocht, bevatten deeltjes die irritatie en ontstekingen in je luchtwegen kunnen veroorzaken.
Hoe maak je een bewuste keuze?
Nu je weet dat ook shisha slecht is voor je longen, is het aan jezelf om de juiste beslissingen te nemen. Het is begrijpelijk hoe aantrekkelijk het lijkt om rook te inhaleren, want het lijkt simpelweg gezellig en ontspannend. Wil je toch gebruikmaken van shisha? Laat dan tabak achterwegen. Nicotine is in de meeste gevallen de oorzaak van alle rookverslavingen. Kies daarom voor nicotinevrije producten, zoals stoomstenen óf kruiden- en vruchtenmengsels. Benieuwd naar hoe jij je waterpijp kunt klaarmaken met stoomstenen? Lees hier hoe je dit doet!